7月25日

こんばんわ！

今日も暑かったですね！水分補給はこまめに摂りましたか？
コロナもまた増えてきましたね。無症状や軽い症状なので風邪と判別がつきにくく、知らないうちに感染してしまったり、感染を広げてしまったり怖いですよね。
熱中症に気を付けながら、マスク着用と消毒、手洗いうがいを心がけて乗り越えましょう。

今日は自律神経についてご説明します。
以前の投稿で自律神経という言葉が出てきたと思います。
自律神経というのは、交感神経と副交感神経の２つの神経で内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールしています。
交感神経はやる気スイッチONの状態　　　　　　　　　　　　副交感神経はやる気スイッチOFFの状態
　　　　　血管は収縮　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血管は拡張
　　　　　血圧は上昇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血圧は下降
　　　　　心拍は速い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心拍はゆっくり
　　　　　筋肉は緊張　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉は弛緩
　　　　腸はぜん動抑制　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸はぜん動促進
　　　　　発汗は促進　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発汗は抑制

自律神経が乱れると
不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさや頭痛、肩こり、手足の痺れ、動悸、不整脈、めまい、
不眠、食欲不振など様々な不調が起こります。
自律神経のバランスが崩れると臓器にも悪影響が及ぼされます。

・人間関係
・仕事のプレッシャー、悩み不安による精神的ストレス
・過労
・音、光、温度などの身体的ストレス
このようなストレスが原因となります。
ストレスが過剰になるとバランスが崩れてしまいます。

皆様の心の声、身体の声に耳を傾けてみませんか？
声聞かせてください。

今日はここまで！
Have a good night 😘